BOJONEGORO, iNewsBojonegoro.id - Dinas Komunikasi dan Informatika (Kominfo) Bojonegoro bersama Dinas Kesehatan (Dinkes) mengimbau masyarakat untuk mewaspadai berbagai penyakit yang kerap muncul saat pergantian musim. Edukasi ini disampaikan melalui program SAPA! (Selamat Pagi!) Malowopati FM edisi Jumat (24/10/2025).
Acara yang dipandu oleh Lia Yunita tersebut menghadirkan narasumber dr. Caesar Ahmad Tidel, Sp.PD, dokter spesialis penyakit dalam dari RSUD Kepohbaru Bojonegoro. Dalam sesi talkshow itu, dr. Caesar menjelaskan sejumlah penyakit yang sering timbul di masa peralihan musim serta cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat.
Menurut dr. Caesar, perubahan cuaca sering menyebabkan penurunan imunitas tubuh. Kondisi ini ditandai dengan gejala seperti bersin, gatal, batuk, dan demam.
“Misalnya diare dan demam berdarah, kemudian penurunan imunitas kadang ditandai dengan bersin, gatal, batuk, juga demam. Misal gatal dan demam itu juga respon tubuh kita,” jelasnya, dikutip Bojonegoro.iNews.id dari laman resmi Pemkab Bojonegoro.
Ia menambahkan, demam berdarah memiliki siklus tertentu yang perlu diwaspadai.
“Demam berdarah itu ada siklusnya. Yakni 1 hingga 3 hari demam, mual, badan sakit semua, kemudian 4 hingga 6 hari ini badan merasa enak. Namun ini justru bahaya karena bisa lemas mendadak. Untuk itu harus berobat di rumah sakit sampai tuntas,” paparnya.
Sementara untuk mencegah diare, masyarakat diimbau menjaga kebersihan makanan dan menghindari konsumsi sembarangan.
dr. Caesar juga memberikan panduan pola makan sehat dengan konsep “isi piringku”.
“Untuk menjaga kesehatan, yang sering kita perhatikan isi piringnya, yakni seperempat dari piring adalah karbohidrat, seperempat lagi protein dan lemak kemudian separuh piring kita adalah sayur,” tandasnya.
Selain memperhatikan asupan makanan, olahraga ringan juga penting dilakukan secara rutin.
“Paling gampang selain makanan juga olahraga, sebisa mungkin 5–10 menit setiap hari meskipun hanya jalan di tempat. Juga berjemur sebelum jam 9 pagi, serta minum minimal 2 liter sehari,” ujarnya.
Ia menekankan pentingnya istirahat yang cukup, karena kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh.
“Juga istirahat yang cukup karena kurang istirahat juga berpengaruh dengan imunitas,” pungkasnya.
Melalui kegiatan ini, Kominfo dan Dinkes Bojonegoro berharap masyarakat semakin sadar pentingnya menjaga pola hidup sehat agar tetap bugar menghadapi perubahan cuaca yang tidak menentu.
Editor : Arika Hutama
Artikel Terkait
